Con la llegada del buen tiempo, podemos ver como más bikers, salen a la calle a disfrutar de su ciudad y quieren divertirse sobre las dos ruedas de su bici, pero si que es verdad que la mayoría de los que salimos a rodar se nos olvidan las cosas más importantes y eso sin duda es cuidarnos, sabemos que en el verano llegamos a temperaturas muy sofocantes de calor y esto puede hacer que pasemos de un paseo divertido a un mal rato, por eso deberemos tener en cuenta algunos de estos consejos para que la diversión no decaiga.
Muchas veces cuando decidimos salir a rodar, pensamos que el camino que vamos a realizar esta más cerca de lo que creemos y por eso no llevamos nada para hidratarnos, esto es un gran error, aunque las distancias sean cortas, en días muy calurosos o por rutas donde haya mucho sol es muy imortante el hecho de hidratarnos, pero no solo durante el paseo, antes de salir y después harán que disfrutar de nuestro paseo sea solo cuestión de rodar.
2º Evitar las horas centrales de calor del día
Muchas veces decidimos salir a pedalear en momentos del día donde la calor es más intensa, evitar esas horas evitarán disgustos y golpes de calor, no obstante si por necesidad salimos durante estas horas sería necesario duplicar la cantidad de agua que llevemos, hidratarnos continuamente e intentar vestir con ropa ligera y de materiales transpirables.
3º Vestimenta y accesorios
Como decíamos anteriormente el uso de ropa ligera y de matariales transpirables pueden hacer que nuestro paseo no sea tan agotador, pero para aquellos bikers que salen a carretera se les recomienda llevar cascos transpirables y para los bikers urbanos el uso de pañuelos y gorras los protegerán de los rayos solares, es importante usar colores claros y evitar la ropa oscura, además es muy recomendable el uso de gafas de sol.
4º Protector Solar
Siempre vemos en las redes sociales algunas fotos del tipo de biker que somos según el moreno que tengamos, es muy importante ser conscientes que cada ez que salgamos en bici debemos usar crema solar para evitar quemaduras y la sequedad de la piel.
Antes de salir a pedalear, deberemos elegir una ruta fresquita, es decir, evitar aquellas zonas en las que sabemos que el sol esta pegando fuerte.
Podemos ver caminos alternativos donde haya más sombra, o sean zonas verdes y húmedas, también podrían hacer como hacemos nosotros salir a pedalear en horas donde el sol ya no es un problema, es decir, salir por la mañana temprano o por la noche, pueden hacer que el paseo sea algo más refrescante y hará que nos lo pasemos mucho mejor.
Es muy importante recordar que en verano, los amantes de la velocidad corren más peligro de golpes de calor, por tanto recomendamos que durante el verano, en horas de mucha calor u horas centrales del día evitemos el correr, no tenemos prisa ninguna, y como decía el sabio "Lo importante es llegar y haber disfrutado el camino, para poder contarlo".
Estos son algunos consejos que desde el equipo de Miki Raul Custom Bike hemos querido ofreceros, para evitar sustos en las rutas que hagamos, vayáis donde vayáis tened en cuenta estos consejos y no dudéis en aplicarlos, si se os ocurre alguno más no dudéis en escribirnos por correo para añadirlos a la lista de consejos ciclistas, lo importante es que entre todos mejoremos la seguridad y la salud de los bikers, sin más nos despedimos hasta la semana que viene, no sin antes recordáros que este sábado en Santa María del Páramos a las 11 horas podremos disfrutar del Ciclofest, con entrada gratuita y sorpresa para todos los asistentes, la semana que viene un nuevo artículo y mientras tanto ¡A seguir pedaleando!
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